肌や髪の調子が整うとかの効果は、もちろん嬉しいけど。
鉄が豊富に含まれている豊潤サジーの健康効果は、貧血になりがちな女性に嬉しいです。
豊潤サジーはプルーンジュースの約22.7倍もの鉄分が含まれているので、慢性的に鉄分不足になりやすい女性にピッタリ。
豊潤サジー 効果 貧血予防
豊潤サジーが、貧血予防に効果が高いとおすすめできる理由。
それは鉄分だけでなく、葉酸も一緒に豊潤サジーで補給できるからです。
貧血予防のために不足させてはいけない栄養素は、以下の3つ。
- 鉄分(ヘム鉄、非ヘム鉄)
- ビタミンB12
- 葉酸
貧血を予防するには単純に鉄分だけを摂取すれば良いわけではなく、ビタミンB12と葉酸といった栄養素もしっかりと摂取する必要があります。
というのも
体内のビタミンB12や葉酸が欠乏すると、巨赤芽球性貧血(悪性貧血または大球性高色素性貧血とも呼ばれる)が起こるからです。
豊潤サジーにはビタミンB12は含まれていませんが、豊潤サジーを飲むことで鉄分と葉酸をしっかりと摂取することができます。
もちろん豊潤サジーは鉄分と葉酸だけでなく、ビタミンやミネラル、トレーニングで流行っているEAA(必須アミノ酸)なども含まれています。
サプリメントの完全食のような、豊潤サジー。
豊潤サジーは貧血予防への効果を期待するためだけでなく、健康的に過ごしていくために毎日継続して摂取するのがおすすめです。
※ビタミンB12は動物性食品全般に含まれていて、あさり、しじみなどの貝類やレバーなどから効率的に摂取することができます。
巨赤芽球性貧血とは
上記で紹介した、ビタミンB12や葉酸が欠乏することによる巨赤芽球性貧血。
巨赤芽球性貧血とは簡単に言えば、作り出そうとされた赤血球がちゃんと赤血球になる前に壊れてしまって、血中の赤血球が不足することから起こる貧血のことです。
ビタミンB12と葉酸は、細胞の生産や再生を助ける、細胞分裂にも深く関わる栄養成分。
そのビタミンB12と葉酸が不足すると、細胞分裂が正常に行われなくなるんです。
ビタミンB12と葉酸が不足していると、赤血球になる前の未熟な細胞である骨髄の中の赤芽球が通常より大きくなり、赤血球の生成が上手くいかず巨赤芽球性貧血につながってしまいます。
豊潤サジー 鉄分の吸収率が良い
豊潤サジーが貧血予防に効果的なのは、貧血予防に必要な栄養素が含まれている以外に鉄分の吸収率が良いということもあります。
効率よく鉄を吸収するためには、栄養素の食べ合わせも大事になります。
鉄の吸収をサポートしてくれる要素としては
- ビタミンC
- クエン酸やリンゴ酸を代表とする果実酸
- 動物性たんぱく質
があり、
豊潤サジーにはリンゴ酸やビタミンCが多く含まれているので、とても鉄分の吸収率が良いです。
サジーの果実はリンゴ酸を多く含んでいるため酸味が強くてクセがありますが、豊潤サジーの30mlでビタミンCの1日の平均摂取推奨量を賄える量を摂取できると思うとスゴイですよね。
豊潤サジー おすすめできない飲み方
貧血予防の効果を最大限に得るために、豊潤サジーの飲み方でおすすめできない飲み方があります。
それは、
- タンニンを含むお茶やコーヒー
(ほうじ茶、麦茶はタンニンを含みません) - 炭酸水
です。
豊潤サジーを炭酸水と混ぜて飲むと、後味のサッパリ感もあったりサジーの癖が和らぎ飲みやすくなるのでこの飲み方をしている人も多いかもです。
意外かもですが、炭酸水は飲み過ぎると胃の中がアルカリ性になり、鉄分の吸収が妨げられてしまいます。
飲みすぎなければ大丈夫ですが、、
鉄の吸収を妨げる可能性があるため、貧血予防の効果を最大限にするには豊潤サジーと組み合わせないことをおすすめします。
貧血を対策しないのは良くないです
月経のある女子は貧血になりやすいですが、特に日本人女性は鉄分が不足している傾向と言われています。
健康診断で指摘されたり、ちょっと立ちくらみがした際にも、「貧血ぐらい」と軽視されがち。
でも、
貧血を軽視して貧血を対策せず、放置しているのは良くないです！
貧血は爪がもろく欠けやすくなったりしますし、気持ちよく温泉で湯船に浸かっていて立ち上がった瞬間に意識を失って倒れるなんてこともあります。
(頭を強く打ってなかったっぽいから良かったけど、裸で倒れてた恥ずかしい経験談)
ちなみに、
- 頭痛
- めまい
- 動悸
- 疲労
- 氷食症
- 冷え性
- 無気力
- 否定的な気分状態
- むずむず脚症候群(レストレスレッグ)
これらも貧血が原因となって現れる症状だと言われています。
豊潤サジー 効果 貧血予防 まとめ
豊潤サジーの貧血予防効果を紹介しましたが、貧血を改善したい場合には、まずは食事内容に気をつけるのが一番です。
鉄分が多く含まれるレバーなどを積極的に食べ、葉酸が多く含まれているブロッコリーなどの緑黄色野菜をモリモリ食べると良いです。
でも実際にはそんなこと難しいからサプリメントで補うわけだけど、栄養素別にあれもこれもとサプリを揃えて飲むのは大変。
1回飲むだけでたくさんの栄養素を補給できる豊潤サジーは、これだけでしっかり栄養補給できてコスパも良いしおすすめです。